Siapa nih disini yang selalu bangun kesiangan alias susah bangun pagi.? Memang sih bagi sebagian orang bangun pagi itu sangat susah, ya mungkin saja karena memang waktu tidurnya kurang atau mungkin karena memang karakternya seperti itu hahaha.. semoga aja bukanya.
Bangun kesiangan juga bias membuat tubuh kehilangan ritme kerjanya, sehingga tubuh akan jadi lesu, pusing, serta kehilangan banyak waktu produktif.
Nah diartikel kali ini kita akan membahas mengenai cara mudah bangun pagi, silahkan disimak beberapa ulasannya.
1.Pasang alarm
Memasang alarm merupakan salah satu langkah mudah untuk bangun pagi bagi kamu yang susah bangun di pagi hari. Pasang ya alarmnya sebelum tidur. Tidak perlu terlalu dekat juga dengan kamu, yang penting terdengar. Dan anda juga bias mengganti dengan nada dering alarm yang berbeda, misalnya seminggu sekali, untuk mengejutkan Anda di pagi hari.
2. tidur lebih awal
Dengan tidur lebih awal, kamu akan merasa tidur lebih lama. Nah, dengan tidur lebih lama, kamu juga pastiakan bangun lebih pagi, dibandingkan dengan tidur larut malam. Usahakan untuk tidak begadang agar mudah untuk bangun pagi
3. Jangan minum kopi sebelum tidur
Kenapa jangan minum kopi sebelum tidur.? Karena kopi mengandung kafein sangat tinggi. Kopi biasanya diminum menjadikan kamu sulit untuk tidur, sehingga kamu bias tidur pada larut malam. Dengan tidur terlalu larut malam pada akhirnya akan menyebabkan mubangun kesiangan. Atau anda bias mengganti segelas kopi dengan segelas susu agar anda lebih cepat mengantuk dan tertidur.
4.perbaiki kualitas tidur
Dengan memperbaiki kualitas tidur tentu saja semua anggota tubuh akan menjadi rileks sehingga badan akan terasa berenergi saat bangun di pagi hari. Caranya dengan bersihkan kasur dan rapihkan semua ruangan kamarmu, matikan lampu, karena tidur dengan lampu yang gelap juga bias membuatmu lebih relaks dan tidur lebih nyaman lho.
Nah untuk yang takut gelap setidaknya dapat menggantinya dengan lampu tidur agar kualitas tidur semakin membaik dan mempermudah kamu untuk bangun pagi.
5. Minum segelas air secepatnya
Meminum segelas air putih sesaat setelah bangun tidur dapat membuat Anda lebih waspada, membakar metabolisme, dan rehidrasi tubuh setelah berjam-jam tidak terkena air. Selain itu, minum air putih setelah bangun di pagi hari dapat mencegah Anda makan berlebihan saat sarapan.
6. segera rapikan tempat tidur
Setelah bangun dan minum segelas air, segera rapikan tempat tidur untuk mencegah keinginan kembali tidur di atasnya. Dengan ini kamu semakin bersemangat untuk melakukan aktifitas dan mengakhiri liburan kepulau kapuk mu hehehe..
Nah itu tadi beberapa tips agar mudah untuk bangun pagi, semoga bermanfaat.
