Apa yang anda ketahui tentang rokok?
Tembakau yang telah dikeringkan dan dibungkus dengan kertas. Rokok
mengandung sekitar 600 zat di dalamnya dan ketika dibakar ada lebih dari 7.000
bahan kimia yang dihasilkan. Setidaknya 69 bahan kimia ini diketahui bisa
menyebabkan kanker dan beracun
Kandungan Dalam rokok:
·
Asetaldehida
·
Aseton
·
Arsenik
·
Acrolein
·
Amonia
·
Benzene
·
Kadmium
·
Kromium
·
Formaldehyde
·
Nitrosamines
·
Toluene
·
Nikotin
·
Tar
·
Karbon monoksida
Solusi Pencegahan Bahaya Rokok
1.
Manfaat Berhenti Merokok
-
Terlihat muda
-
Terhindar dari stress
-
Meningkatkan kesuburan
-
Senyuman terlihat lebih menawan
-
Terhindar dari penyakit mematikan
-
Memiliki keluarga yang sehat
2.
Tips agar bisa
terbebas dari rokok
-
Fokus pada manfaatnya
-
Tetapkan tanggalnya
-
Minta dukungan
-
Jalani pengobatan medis
-
Gerakkan tubuh
-
Selalu siapkan permen di kantong
-
Hindari semua pemicu
-
Katakan tidak pada rokok
3.
Cara Berhenti Merokok
1)
Mengelola Stres
2)
Hindari Pemicu
3)
Terapi Penggantian Nikotin
4)
Libatkan Keluarga dan Teman Dekat
5)
Terapi Perilaku
6)
Membersihkan Rumah
7)
Olahraga
8)
Pola Makan Sehat
9)
Pikirkan Keuntungannya
10) Hipnosis
11) Akupuntur
12) Obat-obatan
13) Terus Berusaha
